23/03/2016 alle 19:42

 

Cos’è il Metodo Mézières?

Il Metodo Mézières è un metodo di cura estremamente efficace che agisce sia sul dolore finale (sintomo), che sul riequilibrio dei blocchi pre-esistenti (la vera causa), sviluppato nel 1947 da Françoise Mézières partendo dal concetto che forma (postura) e funzione dei muscoli e delle articolazioni si influenzano reciprocamente.
Il corpo umano, per funzionare bene, deve essere armonioso, equilibrato e simmetrico. La forma armoniosa determina la funzione corretta e libera, recuperiamo la funzione attraverso la forma e non l’inverso.
Riuscite ad immaginare una respirazione corretta con un torace deformato? Il metodo agisce a mezzo di specifiche posture che hanno il compito di riequilibrare gli scompensi muscolo-articolari. Sono i nostri dimorfismi che perturbano le funzioni e che sono all’origine di numerose patologie. Questi dimorfismi, queste asimmetrie adattative sono quasi sempre la conseguenza delle tensioni e dell’accorciamento delle catene muscolari. Ristabilendo l’equilibrio delle catene muscolari con il metodo Mézières, agiamo sulla forma, armonizzandola, e i differenti problemi regrediscono velocemente.
Facciamo l’esempio di un fastidio iniziato al livello della caviglia e che con il passare dei giorni si sposta prima al ginocchio e poi interessa l’anca, in una sorta di migrazione.
Si tratta del fenomeno del riflesso antalgico a priori. Se un articolazione fa male il corpo la blocca per non farla lavorare e non sentire così dolore. La mancanza di movimento in un’articolazione deve però essere recuperata da quella adiacente, che avrà perciò a suo carico un surplus di lavoro e prima o poi andrà incontro anche lei a infiammazione e dolore. Il corpo la bloccherà e il ciclo di migrazione andrà avanti fino a che le possibilità di adattamento si esauriscono, sino a quando il sistema andrà in crisi.

Quando è consigliato il metodo Mézières?

In tutti quei casi in cui la causa della postura scorretta o della sintomatologia dolorosa è di natura muscolare (scoliosi; dorso curvo; valgismo o varismo delle ginocchia; alluce valgo; periartriti; sciatalgie; ernie discali; artrosi; problematiche della spalla; respirazione).

Viene preso poco in considerazione, ma il metodo Mezieres, è ottimo anche per migliorare le performance sportive, specie negli Sport di prestazioni inerenti la velocità del gesto atletico. E quindi atletica leggera (Sprint), scherma, arti marziali, attrezzistica.. e così via, senza tralasciare altri Sport non meno importanti.

La seduta è dolorosa?

Non esattamente. Esistono momenti faticosi e fastidiosi durante una seduta, la postura assunta può essere scomoda e va mantenuta dal paziente, che potrà dosare la postura e il tempo della sua seduta, in funzione di ciò che può sopportare.

Di norma, una posizione Mezieres va mantenuta per non meno di 30 minuti… fino ad arrivare a 45 minuti. O in rari casi, a superare tale lasso di tempo. Questo dipenderà molto dalla volontà del paziente o atleta che sia.

E’ vero che la respirazione è molto importante durante le sedute?

Certo. Sia perché il diaframma, il principale muscolo della respirazione, è un anello importante delle catene muscolari, sia perché in questa maniera si favorisce il rilassamento, quindi l’allungamento dei muscoli.

Quante sedute sono necessarie?

Non è possibile stabilirlo a priori. La risposta del corpo è biologica, non meccanica. Possiamo dire che, mediamente una seduta a cadenza settimanale è il lasso di tempo giusto tra una seduta e la successiva. Ma non è semplice stabilire all’inizio, di  quante sedute una persona avrà bisogno.  Più i problemi sono cronici e maggiore è il tempo di cui necessita l’organismo per ristabilirsi.

Dove avviene la seduta e cosa devo indossare?

La seduta viene svolta sicuramente in un ambiente non freddo e o chiassoso, a terra su un tappetino o in piedi, ,  in appoggio in flessione anteriore.
E’ necessario l’abbigliamento intimo (slip per gli uomini, bikini o costume per le donne).
Un trattamento Mézières esige un’osservazione rigorosa e minuziosa di tutto il corpo nei suoi svariati comportamenti adattativi. Pertanto a volte capita che per esempio,  un elastico di un pantaloncino, durante una sessione di Mezieres a terra, può rivelarsi non opportuno per il desiderato allineamento orizzontale delle vertebre che fanno pressione sul tappetino quando siamo sdraiati su di esso.

• Questo argomento è stato modificato 8 anni, 8 mesi fa da  Fabio, Sport Masseur.