Cifosi: esercizi e sport più adatti; Iniziamo dal principio; la cifosi o meglio l’ipercifosi è in parole povere la schiena curva in avanti. Si tratta di una deviazione del rachide sul piano sagittale che si ved […]

Cervicalgia, un dolore che si autoalimenta. Cosa fare?  Le terapie devono essere finalizzate a favorire in primo luogo il rilasciamento, come le ginnastiche posturali lo stretching. Valide anche alcune tecniche […]

Sudare troppo fa bene o fa male? Sudare è un fatto fisiologico, un sofisticato sistema refrigerante che contrasta l’innalzamento della temperatura corporea. Sudare è normale per l’organismo, è una sorta di siste […]

IMPORTANZA DELLA POSTURA; Uno degli aspetti forse più sottovalutati del body building è la postura generale del soggetto. Ne parla qualche autore su qualche manuale, ma poi la scheda d’allenamento è sempre st […]

Con il termine di acquaticità si intende il benessere psicofisico raggiunto da un individuo dopo un percorso d’adattamento in acqua.

Bisogna sentirsi a proprio agio quando si entra in acqua ,bisogna saper ge […]

Stretching, prima o dopo l’allenamento? Quando è necessario fare STRETCHING PRE O POST ALLENAMENTO ?  Questa domanda c’è la siamo fatta tutti quanti nel corso degli anni, c’è chi dice di farlo prima e c’è chi […]