Traumatologia: La tallonite . • Cos’è la tallonite?

• Cause

• Tallonite dello sportivo

• Guarire dalla tallonite

Traumatologia: La tallonite
Il  termine tallonite viene comunemente utilizzato per descrivere una condizione dolorosa del tallone. Nel linguaggio clinico si preferisce invece parlare di dolore calcaneare o tallodinia…[Leggi tutto]

 Lo squat è con tutta probabilità l’esercizio migliore per tonificare e rinforzare la muscolatura degli arti inferiori.
La semplicità del movimento è tale che lo eseguiamo, inconsciamente, ogni volta che ci sediamo e solleviamo da una sedia.

Sport: Considerazioni sullo Squat
La corretta esecuzione dello squat richiede una grossa sinergia tra…[Leggi tutto]

Posturale: CAPACITÀ DI EQUILIBRIO E POSTURA   ; La capacità di equilibrio è parte delle capacità coordinative speciali e si suddivide in: equilibrio statico, equilibrio dinamico, equilibrio statico – dinamico, equilibrio di volo. Sistemi che forniscono informazioni necessarie per il controllo della postura

Posturale: CAPACITÀ DI EQUILIBRI…[Leggi tutto]

Falsi pseudo protocolli: Squat PDP;  Ripeto come un disco rotto la solita storia, se la ripeto a voi figuriamoci quando sarò vecchio con il catetere e i miei nipoti diranno “facciamo raccontare al nonno la storiella delle punte dritte che poi è contento e ci dà 100 euro”.
Falsi pseudo protocolli: Squat PDP

Quando iniziai a fare squat nel casotto…[Leggi tutto]

Alcuni concetti sulla Soglia Anaerobica; Cos’è la soglia anaerobica e come si calcola: soglia anaerobica ventilatoria, soglia anaerobica delle 4 mmoli, relazione di Mognoni-Cerretelli. L’importanza del calcolo della soglia anaerobica

A cura del Dott. Scorsone
Alcuni concetti sulla Soglia Anaerobica

La soglia anaerobica è una stima della ca…[Leggi tutto]

;Cos’è l’acido lattico? Qual è il suo ruolo all’interno dell’organismo? Esercizio fisico, insorgere della fatica e acido lattico. Ciclo di Cori e acido lattico.
alcune informazioni su: Acido Lattico
L’acido lattico o lattato è un prodotto del metabolismo anaerobico del glucosio. Nel corso della glicolisi una molecola di glucosio viene co…[Leggi tutto]

Informazioni che otteniamo mediante elettrocardiogramma:   Nell’uomo, le cellule miocardiche non sono tutti uguali fra loro. Vi sono cellule in grado di contrarsi ma non di autoeccitarsi (miocardio comune), ed altre cellule che hanno una scarsa capacità di contrarsi ma in grado di autoeccitarsi (miocardio specifico), raggruppate a formare nodi d…[Leggi tutto]

Quando 30 minuti di corsa non bastano; Rispondere alla domanda se 30 minuti di running due volte alla settimana siano sufficienti è impossibile: bisogna indagare lo status del soggetto e capirne gli obiettivi. Un aspetto trascurato ma fondamentale è la corretta biomeccanica: solo così si possono ottenere risultati.
 Quando 30 minuti di corsa non…[Leggi tutto]

Alcuni concetti su come allenare la Forza; Definizione e meccanismi di controllo della forza muscolare, i principi di allenamento per l’incremento della forza;

Alcuni concetti su come allenare la Forza
Fattori che influenzano la forza
La forza è influenzata da numerosi fattori di natura muscolare e nervosa, ma anche da elementi frutto d…[Leggi tutto]

Con il termine “stress lavoro-correlato” si intende una situazione all’interno della quale un individuo percepisce di avere risorse inadeguate rispetto alle richieste dell’ambiente di lavoro. Questo può tradursi in una difficoltà nella gestione quotidiana degli impegni lavorativi, o nel relazionarsi con i propri colleghi e superiori.
Il numero di…[Leggi tutto]

L’alimentazione corretta fa bene anche al tono dell’umore: facilita la digestione, mantiene in forma, aiuta a dormire meglio e rifornisce il cervello del carburante giusto per sintetizzare serotonina, dopamina e noradrenalina, i neurotrasmettitori del buonumore.
L’alimentazione corretta favorisce il tono dell’um…[Leggi tutto]

Acqua: una bibita eccellente;  A cura del Dott. Johnny Padulo.   L’acqua è il costituente quantitativamente più rilevante dell’organismo ed è noto che senz’acqua si può vivere solo per pochi giorni.
Acqua: una bibita eccellente
Nell’adulto una perdita di due litri di acqua porta astenia ed inefficienza. Una perdita di quattro litri comport…[Leggi tutto]

La natura protegge il tono dell’umore; Una passeggiata di 90 minuti a contatto con la natura aiuta a mantenere alto il tono dell’umore. Lo dice la ricerca.
La natura protegge il tono dell’umore
 

Il contatto con la natura fa bene anche al tono dell’umore. La ricerca conferma con i numeri ciò che l’esperienza ha sempre evidenziato: il tempo trasc…[Leggi tutto]

L’umore: un fattore importante per la nostra salute: Quando stanchezza, malessere o, per usare un termine più comune, il “cattivo umore“, si prolungano nel tempo possono diventare un problema per la vita di relazione, per l’efficienza lavorativa, e soprattutto per la nostra salute complessiva.

L’umore: un fattore importante per la nostra salute…[Leggi tutto]

Qual è Il giusto abbigliamento in palestra?? Una semplice domanda che pochi pongono al proprio istruttore. Facciamo chiarezza. La domanda che spesso ci si pone, soprattutto il primo giorno di palestra, è “quale abbigliamento scegliere affinché possiamo praticare la nostra disciplina preferita senza problemi?”; a differenza di quanto si possa cre…[Leggi tutto]

Qual è il miglior momento della giornata per allenarsi? È abbastanza inevitabile che chiunque si preoccupi minimamente di ottenere risultati si sia chiesto: qual è il miglior momento della giornata per allenarsi e il miglior modo di trarne vantaggio?

È un fatto che tendiamo ad allenarci a seconda della nostra disponibilità e dei nostri pian…[Leggi tutto]

Piede Piatto – Rimedi possibili  .   È una delle patologie più frequenti, può colpire dall’età infantile fino all’età adulta e fa riferimento    a una deformazione in valgismo del calcagno. Quali sono i rimedi alle diverse età?
Piede Piatto – Rimedi possibili
Il piede piatto o “pes planus” è considerato la più comune condizione dismorfica d…[Leggi tutto]