Jun

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Allenamento funzionale: moda o realtà ; A cura del dottor Davide Marciano

Negli ultimi anni, nelle palestre italiane, sempre con maggior frequenza, si sente parlare di allenamento funzionale e sempre piu’ spesso si vedono aree dedicate a tale allenamento, dove a dettar legge non è più il macchinario esteticamente bello e dal costo esorbitante, ma un ambiente spartano dove poter fare esercizi a corpo libero o / e con semplici attrezzi, come la fit ball, palle mediche, TRX, kettlebell, sacche bulgare, clave, corde per il jump rope, sbarra per trazioni, ecc.Allenamento funzionale

da riflettere infatti sulla differenza economica che c’è tra l’allestire un area functional e allestire la stessa con attrezzi isotonici o addirittura cardio. GRANDISSIME differenze di investimento ma introiti che possono tranquillamente essere a favore del functional. Quindi: “SEMPLICITA’ e OTTIMA PROSPETTIVA LAVORATIVA”.

Allenamento funzionale: moda o realtà

Ma cos’è l’allenamento funzionale?

Un movimento si dice funzionale quando rispecchia i gesti della vita quotidiana. Movimenti naturali realizzati grazie alla contrazione sinergica di più gruppi muscolari. Scopo di questo allenamento è sviluppare un corpo bello, armonico e forte tramite esercizi che richiamano le funzioni base per cui è nato. Per questo si vanno a creare percorsi che si avvicinino il più possibile a quello che il corpo umano fa per natura.

Nella nostra vita quotidiana non esiste l’isolamento muscolare tipico della sala attrezzi, qualsiasi cosa facciamo, dal semplice camminare all’alzare una busta della spesa, dall’arrampicata al salto, richiede movimenti permessi dalla sinergia muscolare.

Il nostro corpo è nato per compiere movimenti – semplici e non – grazie al suo insieme e non settorializzando ogni sua zona. Parliamo di esercizi caratterizzati da movimenti multiarticolari (piu’ articolazioni che sollecitano catene muscolari) svolti su diversi piani e assi. Allenamento funzionaleL’allenamento funzionale è un allenamento a 360° dove non viene richiesta solo una caratteristica, e dove non viene chiesta la specificità.

Allenamento funzionale: moda o realtà

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Significato

Essere funzionali vuol dire essere forti, reattivi, agili, veloci, elastici, coordinati, grazie al fatto che si acquisiscono nuovi schemi motori attraverso esperienze motorie multiple e sempre piu’ difficili (la progressione è fondamentale nel functional training).
Tale allenamento, grazie alle sue caratteristiche, va a sollecitare la muscolatura profonda che crea stabilizzazione articolare, a differenza del classico lavoro analitico che siamo abituati a svolgere in palestra. Questo lavoro di stabilizzazione previene molti infortuni e rinforza le articolazioni.

Più l’esercizio è instabile più i muscoli profondi (tipico esempio è rappresentato dalla cuffia dei rotatori) devono creare stabilizzazione. Pensate alla difficoltà che si incontra nel passare, ad esempio, dalle distensioni con bilanciere alle distensioni con manubri.

…interessante

Sicuramente ai 100 Kg sollevati nelle distensioni con bilanciere non corrisponderà mai un peso di 50 Kg per braccio nelle distensioni con manubri. Ancora, se passiamo dalle distensioni a dei piegamenti effettuati su 2 palle mediche molto probabilmente non saremo in grado di fare nemmeno qualche ripetizione.
E’ da questo principio cardine del functional, rappresentato dalla stabilizzazione, che nasce un termine molto utilizzato in questa disciplina: “Core training”. Esso si riferisce al rinforzo dei muscoli profondi del tronco e del bacino, al fine di ottimizzare qualsiasi gesto che richieda stabilità. Il core è il centro, ed è proprio dal centro del nostro corpo che parte il movimento. Con un core stabile e forte tutto sarà piu’ semplice e sicuro, dal salire sopra uno sgabello allo svolgimento di squat – affondi – military press ecc.

A fronte di questi innumerevoli benefici, vi è da aggiungere un uso, a volte indiscriminato, dell’allenamento funzionale. È impensabile dare dei movimenti balistici o estremamente instabili a soggetti non allenati o addirittura con problematiche di base.

Allenamento funzionale

Basti pensare, ad esempio, al rapporto che c’è tra uno swing (esercizio fatto con la kettlebell) e il carico sulla colonna vertebrale.
Un’anamnesi iniziale è doverosa prima di dare un qualsiasi esercizio, specie se funzionale.
Le ginocchia del soggetto analizzato sono in recurvatum, sono valghe o vare?
I muscoli del cingolo scapolare sono liberi da ogni anomala tensione o meno?

Immaginate i danni che potrebbe causare uno swing ad un soggetto con catena posteriore retratta.

Queste sono solo alcune attenzioni da dover tener presente quando si parla di esercizi funzionali. Attenzione: se fatti male possono recare molti più danni dei classici esercizi.

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In questo “nuovo” e affascinate mondo tanto c’è di buono; l’allenamento funzionale non rappresenta certo una moda del momento destinata a scomparire la prossima stagione. Inoltre, definisco il functional un’ottima attività, anche complementare ad altre discipline (dal bodybuilding all’atletica). Personalmente è da un po’ di tempo che inserisco nei miei “classici” allenamenti di ipertrofia, anche questi esercizi. Ho riscontrato in tutti i soggetti analizzati, un notevole aumento di forza (incrementi del carico sulla panca orizzontale sullo squat e altri). Senza parlare del netto miglioramento della performance che ho riscontrato in sport come il tennis e calcio.

Sport – Official Group

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Jun

Fabio, Sport Masseur

Gypsies, Tramps and Thieves, a GNM history lesson

Doctor R. G. Hamer EN Official Group

Gypsies, Tramps and Thieves, a GNM history lesson; March 4th 2016

Gypsies, Tramps and Thieves, a GNM history lesson

I honestly don’t know what it is about the GNM that attracts people like Caroline Markolin, Johannes Fisslinger, Gilbert Renaud, Andres Perez and now a Romanian doctor named Iustin Loiseau (who also goes by the name of Justin Lois).

Each of these people have taken advantage of Dr. Hamer’s intellectual property and have somehow managed to capitalize on it without any further thought of first asking permission or making any attempt to give back to the man who discovered the GNM and so generously gave it to the world. The only thing Dr. Hamer asks in return is that you buy his books, spread the word and support him in what he has discovered.

When we buy Dr. Hamer’s publications we also give back to Dr. Hamer. He cannot make a living in his present circumstances and has to rely on donation’s to support his research as well as a small pension. He is now 80 years old. All proceeds from what I sell on my web site goes back to Dr. Hamer. That includes 100% of the DVD sales plus a large portion of the fees I charge for the webinars.

If anyone wishes to donate to Dr. Hamer it can be done through this link on Dr. Hamer’s web site:

http://drrykegeerdhamer.com/de/index.php?option=com_content&task=view&id=382&Itemid=79

Instead of giving back to Dr. Hamer, Markolin, Fisslinger and Perez who works in the Spanish community, along with Renaud have all adulterated his research and capitalized from it one way or the other. By ”adulterated”, I refer to the fact that they either change to suit the way they understand the GNM or add their “two bits” to it for lack of information. In other words they speculate rather than rely on empirical research.

The problem of course stems back to the fact that they do not understand the pure biology of the physical reaction when someone has a DHS (shock) and lump the GNM into the category of “mind body medicine”. That gives them the opportunity to speculate.

Gypsies, Tramps and Thieves, a GNM history lesson

Obviously Dr. Hamer has not placed ALL the information on his “Scientific Chart” and people like that make their own stuff up to make themselves look like experts at the expense of the patient who is looking for help. I don’t have to remind you that if one does not find the exact conflict and the related tracks we do not get results.

Let’s begin with Gilbert Renaud who is a second generation student of Dr. Claude Sabbah who took seminars with Dr. Hamer in France in the 1980’s. There was no Internet in those days so there was a virtual “free for all”. Sabbah laid claim to the then existing “four biological laws” and brazenly lied saying that Hamer stole it from him! Eventually in the 90’s he claimed that Hamer was dead!

Then came the Internet and he had to own up to his lies. Meanwhile he built an empire and a following based again on “his” speculation as to the origin of disease. Only his variation of the theme involved biogeniology claiming that one’s ancestors were responsible for the disease a person developed. He ignored the first biological law, and that was that the patient needed to have a DHS in his own experience in order to develop a health condition.

A few years ago, Sabbah had a stroke and stopped teaching. Enter Gilbert Renaud who took over his students and renamed what Sabbah called “Total Biology” and began to call it “Recall Healing”.

When Fisslinger first came on the scene he actually came on with a bang by claiming to have started a GNM College where Dr. Hamer’s system was taught on a high diploma level which also included the analysis of brain CTs! Dr. Hamer had actually only met Fisslinger briefly when he took a seminar with Dr. Hamer……does this sound familiar? At that time he was also operating his “college” from the back room of a little crystal shop near LA.

When I exposed Fisslinger’s web site, doctor Hamer was shocked because Fisslinger made himself look like he was directly working with Dr. Hamer. Again does this sound familiar? At the time that I found what Fisslinger was doing, Dr. Hamer was teaching a seminar in Spain and he mentioned this to the attending students. He was shocked to discover that Fisslinger’s sister was attending that very seminar gleaning as much information from “source” as possible.

After Fisslinger was exposed, Dr. Hamer was forced to copyright his existing work. Unfortunately in order to copyright his intellectual property, he also had to change the name of his brain child from “New Medicine” to “German/ Germanic New Medicine” simply because a copyright in the original name was “disallowed”. Why it was disallowed was never explained.

One year later Fisslinger resurfaced under the name of Meta-Medicine which has now transformed into Meta-Healing, and at that time did NOT acknowledge that what he was “selling” to people was based on the intellectual property of Dr. Hamer.

He made no reference to him whatsoever. This went on for a few years while he built his empire. Very similar to what Sabbah did.

However, now he has no choice but to verify he has used the GNM as a foundation of what he teaches. The problem is that he is also selling a lot of misinformation based on his personal speculation not empirical research based material. They have also used Dr. Hamer’s diagrams and altered them to avoid copyright infringements.

So guess what Caroline Markolin has done? The only thing is she did it a little differently, first she makes it appear like she is directly associated with Dr. Hamer and then she claims to “distance herself” again for the “greater good” and to forge ahead to bring forth the GNM to the world. Very clever!

In 2011 someone sent me an e-mail asking about something that Markolin posted wondering if it was true. Markolin stated on her web site that she was leaving Canada to move back to Europe where she could be “closer” to him in order to work with him on a “Mega GNM Project”.

This was her biggest mistake because I asked Dr. Hamer about this mega GNM project and he knew nothing about it!

Dr. Hamer disclosed that he did not have ANY contact with Markolin for a few years. Apparently he was offended by the DVDs she was selling calling them a “poor representation of his work” and that’s when the communication stopped. That speaks volumes.

This is also when we began to investigate her lies. It was also at that point she began to attack me in order to “get rid of the competition”.

My goodness, this all sounds like a soap opera! The unfortunate thing is that this is all true!

So, what about Perez and Loiseau? They entered on the GNM scene relatively recently in the GNM history. Perez claims to be an expert in GNM and again has had no formal training with Dr. Hamer.

He has taken it upon himself to expand the Scientific Chart, again based on speculation not hard core empirical evidence. He has a big following in the Spanish community where they lap up the BS just like the followers of Sabbah, Renaud and Fisslinger.

My biggest issue with this person is the fact that he has made available downloads in Spanish of Dr. Hamer’s chart and various books for free! The reason he gets away with it is because Dr. Hamer does not have the funds to take him to court over it. Talk about opportunism!

The most recent person to misrepresent himself in the GNM world comes from Romania. This fellow also calls himself a doctor, or rather he claims to be. If you look at his picture, he looks more to be of the age of a high school student. Obviously he is looking to make his mark in Romania as well as Germany as a teacher and GNM practitioner. He has NO experience whatsoever.

So what has he done? Well this is quite outrageous. He is claiming to be a “graduate of the University of Sandefjord” which never got off the ground! The Ministry of Education in Norway forbade Dr. Hamer to continue operating under this name in May 2015 and forced him to shut down his University of Sandefjord web site or face prosecution.

Of course I asked Loiseau to produce his diploma, not just for me but also for Dr. Hamer and what he forwarded was a “certificate of participation” where he attended one week of seminars with Helmut Pilhar. Talk about misrepresentation!

The song title “Gypsies, Tramps and Thieves” comes to mind.

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Jun

Fabio, Sport Masseur

Veronesi, dichiarazioni imperdibili

dottor g. r. Hamer - official group

Veronesi, dichiarazioni imperdibili ; Se siete un po’ esperti del Dott. Veronesi, saprete che non ha mai parlato fino ad ora della connessione tra anima e tumori. Incredibile. Anche se purtroppo non cita mai Hamer (non si è capito se non lo fa perché non lo accetterebbe mai o non lo conosce affatto), parla di rivedere le scartoffie della medicina ufficiale che non aveva mai preso in considerazione di investigare nell’anima del paziente, per chiedergli del suo passato…

Veronesi, dichiarazioni imperdibili

Video da non perdere…! Clicca qui per il video incredibile di Veronesi

di seguito, informazioni importanti su Hamer, e i suoi libri:

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Libro – Amici di Dirk – Giugno 2010 – Cancro

Le nozioni-base per il paziente e per i medici con cuore e sensatezza. In questa brochure si vuole spiegare le cinque leggi biologiche della Natura della Nuova Medicina Germanica in maniera comprensibile. Anche se si… scheda dettagliata

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Libro – Amici di Dirk – Gennaio 2009 – Cancro

Atteso da tempo, è finalmente arrivato in Italia il testo compiuto e definitivo, tradotto in italiano, del Dr. Ryke Geerd Hamer: la Tabella Sinottica delle correlazioni tra Psiche-Cervello-Organo.Nel 2005 un’edizione molto… scheda dettagliata

Il Cancro e Tutte le Cosiddette Malattie

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Libro – Amici di Dirk – Settembre 2005 – Nuova Medicina Germanica

La fama del Dr. Hamer e delle sue fondamentali scoperte sta ormai dilagando in tutta Europa e offre grandi speranze per un prossimo abbandono delle rozze, inefficaci e mortali terapie ancora in uso per tante cosiddette… scheda dettagliata

Il Capovolgimento Diagnostico

La genesi delle malattie e in particolare del cancro

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Libro – Amici di Dirk – Novembre 2003 – Nuova Medicina Germanica

Questo testo ci permette di comprendere come psiche, cervello ed organi siano tre livelli dello stesso organismo. Hamer ci spiega in modo dettagliato cosa accade negli uomini, negli animali e perfino nei vegetali durante… scheda dettagliata

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Testamento per una Nuova Medicina è il testo fondamentale per la conoscenza approfondita della diagnostica della Nuova Medicina, elaborata dal medico, fisico e teologo Ryke G. Hamer: un vero e proprio sistema diagnostico e… scheda dettagliata

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Fabio, Sport Masseur

10 frasi tipiche delle persone passivo-aggressive

Psicologia - ITA Official Group

10 frasi tipiche delle persone passivo-aggressive; Conoscete una persona che un giorno è amichevole ma il giorno dopo è musona e ostile?

C’è qualcuno nella vostra vita che vi rivolge complimenti che percepite come ambigui, oppure che vi riserva frasi pungenti e sarcastiche trincerandosi poi dietro ad un poco credibile “sto scherzando”?

Un vostro amico o familiare ha l’abitudine di mostrarsi verbalmente d’accordo con ciò che gli viene chiesto, per poi procrastinare, sabotare indirettamente quanto stabilito o fingere di dimenticarsene?

Oppure vi ritrovate in qualcuna delle modalità appena descritte?

Se avete risposto SI’ a qualcuna di queste domande, molto probabilmente state interagendo con una persona passivo-aggressiva, o mettete voi stessi in atto comportamenti passivo-aggressivi.

Un libro…

Nel libro “Il sorriso rabbioso: la psicologia dei comportamenti passivo-aggressivi nelle famiglie, nella scuola e nei luoghi di lavoro”, l’aggressività passiva è definita come una modalità deliberata e mascherata di esprimere sentimenti sommersi di rabbia (Long, Long & Whitson, 2008). Essa coinvolge un ampio range di comportamenti designati a farla pagare ad una persona senza che questa si accorga della rabbia sottostante.

Ecco 10 frasi che le persone passivo-aggressive pronunciano frequentemente. Conoscerle potrà aiutarvi a individuare l’ostilità passiva quando è rivolta contro di voi.

10 frasi tipiche delle persone passivo-aggressive

1. “Non sono arrabbiato”

Negare sentimenti di rabbia è il più classico comportamento passivo-aggressivo. Piuttosto che essere trasparente e diretto quando interrogato rispetto alle proprie emozioni, il soggetto con tratti passivo-aggressivi insiste dicendo “non sono arrabbiato!”, anche quando dentro ribolle.

2. “Bene. Ok.”

Mettere il muso e ritirarsi da argomenti scottanti sono strategie primarie delle persone passivo-aggressive. Dato che l’aggressività passiva è motivata dalla credenza che esprimere la propria rabbia direttamente porti soltanto a peggiorare il proprio benessere (Long, Long & Whitson, 2008), la persona passivo-aggressiva utilizza frasi come “Bene”, “Ok” per tagliare velocemente la comunicazione emotiva esprimendo la rabbia indirettamente.

3. “Tra poco.…”

Le persone passivo-aggressive verbalmente sono sempre pronte ad attenersi alle richieste che gli vengono poste, salvo poi, con il comportamento, ritardare il compimento dell’azione. Prendiamo ad esempio un figlio che, davanti alla richiesta dei genitori di pulire la sua stanza, sorridendo risponde immediatamente “Ok mamma, tra poco”. Ma dopo un bel po’ di tempo la camera e’ ancora in completo disordine. Probabilmente sta praticando una tecnica passivo-aggressiva di apparente complicità temporanea.

4. “Non avevo capito che intendevi ora…”

Una caratteristica peculiare delle persone passivo-aggressive è la procrastinazione, ossia l’attitudine a rimandare. Mentre la maggior parte di noi preferisce portare a termine compiti spiacevoli o noiosi, le persone con tratti di personalità passivo-aggressivi sfruttano la procrastinazione come modalità per frustrare gli altri o per uscire da certe faccende scomode senza doversi rifiutare apertamente.

5. “Vuoi sempre che tutto sia perfetto!”

Quando la procrastinazione non è possibile, un’altra strategia passivo-aggressiva sofisticata è quella di terminare il compito richiesto nei tempi, ma in modo superficiale e inaccurato (accidia). E’ il caso di un impiegato che consegna un lavoro inaccurato o di un marito che prepara alla moglie una bistecca al sangue, nonostante sia perfettamente consapevole che lei preferisce la carne ben cotta. In queste situazioni, la persona passivo-aggressiva porta a termine la richiesta, ma in un modo intenzionalmente inefficace. Quando confrontata rispetto al modo in cui l’ha fatto, difende il suo lavoro accusando gli altri di avere standard troppo rigidi e di perfezionismo.

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6. “Pensavo lo sapessi…”

Qualche volta il perfetto crimine passivo-aggressivo ha a che fare con l’omissione. Le persone passivo-aggressive possono infatti esprimere la loro rabbia in maniera nascosta scegliendo di non condividere informazioni conosciute quando queste potrebbero prevenire determinati problemi. Facendosi scudo con l’ignoranza del “pensavo lo sapessi…”. La persona difende così la sua “non azione” traendo piacere dalla difficoltà e dalle sofferenze del suo “nemico”.

7. “Certamente! Sarò felicissimo di esserti di aiuto!”

Qualche volta una certa dose di ostilità può nascondersi anche dietro un atteggiamento eccessivamente gentile e disponibile. Vi è mai capitato di chiamare un servizio clienti e di trovare, dall’altra parte della cornetta, un centralino super gentile ed eccessivamente interessato che vi rassicura che il vostro problema sarà risolto immediatamente? In apparenza l’impiegato è cooperativo, ma sotto quel sorriso nasconde la sua rabbia. Dietro a tutte queste carinerie, in realtà sta gettando la vostra richiesta di aiuto nel cestino e sta stampando il modulo con il vostro nome con la scritta NEGATO.

8. “Hai risposto molto bene… per il tuo livello socio-culturale!”

Il complimento ambiguo è quel tipo di complimento che cela una punta velenosa. Essendo una modalità socialmente accettata, è spesso utilizzato dalle persone passivo-aggressive per insultarvi. Se qualcuno vi ha mai detto “Non ti preoccupare, puoi ancora diventare un pezzo grosso della società… nonostante la tua età” . Oppure “Ci sono molti uomini a cui piacciono le donne rotonde e in carne”. Forse avete ben presente quanta gioia possa trasmettere un complimento passivo-aggressivo…

9. “Stavo solo scherzando..”

Come i complimenti ambigui, il sarcasmo è uno strumento molto usato dalle persone passivo-aggressive. Tale modalità permette loro di esprimere aggressività ad alta voce, ma in maniera socialmente accettabile e in forma indiretta. Se vi mostrate offesi per qualche sottolineatura pungente e rancorosa di qualche vostra caratteristica, l’ostile “burlone” assume il ruolo della vittima affermando: “Ma con te non si può proprio scherzare!”.

10. “Perché sei sempre così nervoso?”

La persona passivo-aggressiva è molto abile a mantenere la calma e a fingere stupore quando gli altri esplodono di rabbia perché aizzati dalla sua continua ostilità indiretta. I soggetti con questi tratti di personalità sperimentano infatti gratificazione quando riescono a farvi perdere il controllo. E per poi assumere un’espressione del volto di perplessità e chiedervi spiegazioni per questa reazione di collera così esagerata…

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